内臓脂肪
内臓脂肪
内臓脂肪とは腹筋の内側の壁の腹腔内についている脂肪のことです。内臓脂肪は内臓の位置を正しく保ったり、衝撃を和らげるクッションの役割があります。しかし、つきすぎると大変危険な体脂肪なのです。 この内臓脂肪こそがあらゆる生活習慣病を引き起こす元となるといっても過言ではありません。 内臓脂肪 対策 内臓脂肪を落とすには有酸素運動をすることです。これが最良で、唯一の方法といっても過言ではありません。 有酸素運動を始めると、はじめは血液中の糖質や筋肉に蓄えられているグリコーゲンが主要なエネルギー源として使われ、しばらくすると血液中の遊離脂肪酸が使われる割合が多くなってきます。 血中の糖質や脂肪が不足してくる20分を過ぎたあたりから、ようやく体脂肪を分解して燃焼し始めます。体脂肪には、前述したように皮下脂肪と内臓脂肪がありますが、内臓脂肪のほうが代謝が活発なので、まずは内臓脂肪のほうがどんどん分解されて使われていくのです。もちろん皮下脂肪も分解されます。 このように、内臓脂肪は代謝が活発なので、イコール落としやすく、病気を予防していくことができます。 ただ、有酸素運動もせず、ほうっておくと、余分な脂肪が血中に溶け出しやすく、そのどろどろ血があらゆる病気を引き起こすのです 内臓脂肪 薬 ナイシトール、が有名です。
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